August 2, 2023
Muchas veces oímos hablar de Pilates y en muchas ocasiones escuchamos la cantidad de beneficios que tiene, pero ¿qué es realmente el pilates?
Pilates es una disciplina moderna, un método integral de entrenamiento ideado por Joseph Pilates para conseguir control de la mente sobre el cuerpo, se trata de un modo estructurado de ejercicios dónde prima la calidad del movimiento a la cantidad.
“se concibió para agilizar y estirar los músculos y los ligamentos de modo que el cuerpo pueda moverse con la sutilidad de un gato…”
Con su práctica buscamos encontrar una postura correcta, aprendiendo a movernos de forma más eficiente, y así disminuir e incluso evitar multitud de lesiones que ocurren muchas veces por desequilibrios posturales.
Puede introducir maquinas o aparatos adicionales, como el Reformer, para aumentar el trabajo corporal y complementarlo al trabajo de suelo o mat.
BENEFICIOS A CORTO Y LARGO PLAZO
El método mejora la coordinación, el control de nuestro cuerpo, la fuerza y tonificación muscular, el fortalecimiento de la musculatura profunda (transverso del abdomen, diafragma, suelo pélvico) y de la columna vertebral, el equilibrio, la flexibilidad y la movilidad articular, la colocación de la cintura escapular y el trabajo del Core o centro (fortalecimiento de la musculatura del abdomen).
Siempre respetando los límites del cuerpo y descubriendo todas sus posibilidades, buscando un movimiento eficiente y funcional.
Pilates nos enseña también la importancia de la respiración, aprendiendo a respirar sin tensión, aumentando la movilidad de diafragma y costillas, casi siempre bloqueadas por el estrés de nuestro día a día, y la velocidad cotidiana.
Entenderemos que, si entrenamos un buen control de nuestra respiración, llegaremos a un trabajo más profundo y completo de nuestro cuerpo.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Pilates no entiende de edad, ni condición física. Lo puede realizar cualquier persona, con diferentes objetivos. Para ello los instructores adaptamos los principios y beneficios a las necesidades corporales de cada persona. Entrenando nuestro cuerpo y reeducándolo siempre sin dolor.
RAZONES PARA EMPEZAR A PRACTICAR
¿QUIERES SABER MÁS?
Desde nuestro equipo te animamos a que pruebes el método y descubras un espacio único para la práctica del método Pilates, en un ambiente tranquilo, cómodo y relajado.
